Časopis BLESK zdraví

Obsah vydání

Dubnové vydání časopisu Blesk Zdraví přináší svěží směs informací, inspirace i konkrétních tipů, jak žít zdravěji, krásněji a spokojeněji. Ústředním tématem čísla je otázka snídaně – zdánlivě jednoduchého rituálu, který však většina z nás nezvládá správně. Článek poutavě rozkrývá nejčastější chyby, jako je vynechávání prvního jídla dne, špatný poměr bílkovin a sacharidů či příliš sladké ranní menu. Autoři upozorňují, že kvalitní snídaně je klíčem k stabilní energii, lepší náladě i zdravému trávení, a nabízejí praktické rady, jak na ni vyzrát.

Velkou pozornost na sebe strhává rozhovor s Michalem Davidem, který otevřeně vypráví o své proměně – nejen vizuální, ale i vnitřní. Známý zpěvák se rozhodl radikálně změnit životní styl, zhubnul 18 kilogramů a cítí se podle svých slov lépe než kdy dřív. Čtenářům se svěřuje s tím, co ho motivovalo, jak upravil jídelníček i jak vnímá svůj nový režim. Tento příběh působí jako motivace pro všechny, kdo hledají impulz ke změně.

Sekce věnovaná kráse se zaměřuje na mořský kolagen – látku, kterou odborníci označují za skutečný elixír mladistvosti. Článek vysvětluje, jak kolagen funguje, proč je pro naši pokožku tak důležitý a jaký typ kolagenu zvolit, aby měl opravdu efekt. Nechybí ani rady, kdy a jak ho užívat, aby se projevil nejen na pleti, ale také na vlasech, nehtech či kloubech.

V části Lifestyle nahlížíme do zákulisí slavných osobností – tentokrát prostřednictvím jejich každodenních rituálů. Čtenář se dozví, jaké ranní či večerní zvyky pomáhají celebritám udržet si energii a psychickou rovnováhu, a může se inspirovat, jak některé z nich zařadit do vlastního života. Lehce odlehčený tón přináší test ,Povaha podle těstovin‘, který s nadsázkou spojuje kulinářské preference s charakterovými rysy. Vedle úsměvu však nabídne i zajímavé postřehy.

Silnou osobní linku přinášejí příběhy slavných. Renée Zellweger je v centru pozornosti nejen díky své kultovní roli Bridget Jonesové, ale i pro svou osobní cestu. Čtenářům se odhaluje jako žena, která se dokázala vymanit z tlaku veřejnosti a najít rovnováhu mezi prací a soukromím. V jiném duchu ladí článek ,Zacvičte si, je to lepší než botox‘, který spojuje fyzickou aktivitu s přirozeným omlazením. Ukazuje, jak pravidelný pohyb zlepšuje nejen tělesnou kondici, ale i tonus pleti a duševní vitalitu.

Zdravotní osvěta pokračuje článkem o bolestech na hrudi. Ten upozorňuje, že ne každá bolest v oblasti hrudníku musí být infarktem – a právě v tom spočívá její zrádnost. Text informuje o dalších možných příčinách, jako jsou svalové problémy, úzkosti či zažívací potíže, a učí, kdy je třeba zpozornět a co může pomoci.

V poradně se odborníci věnují otázce, jak správně nosit kompresní punčochy – pomůcku, kterou mnoho lidí podceňuje, ačkoliv má zásadní význam například při problémech s křečovými žilami. Praktické rady ocení nejen senioři, ale i lidé po operacích či ti, kdo tráví hodně času na nohou.

Rubrika ,Vyzkoušela‘ přináší tentokrát osobní zkušenost s vedením deníku. Článek odhaluje, proč může být psaní deníku terapeutické, jak pomáhá uspořádat myšlenky, sledovat pokrok či zpracovat emoce. Autorka sdílí své postřehy i tipy, jak s psaním začít, aby se nestalo jen jednorázovým pokusem, ale součástí zdravé rutiny.

Nechybí ani recepty – tentokrát s tématem ,Bylinky na talíři‘. Kuchařská část představuje nápadité způsoby, jak do jarního jídelníčku zakomponovat léčivé rostliny jako medvědí česnek, pažitku, kopřivu či pampelišku. Recepty jsou snadné, chutné a především zdravé.

A protože každé číslo uzavírá astrologické okénko, i tentokrát se čtenáři mohou těšit na horoskop, který jim nabídne pohled na nadcházející dny a podněty k zamyšlení nad vlastní cestou.

Blesk Zdraví tak opět dokazuje, že zdravý životní styl není jen o dietách a pohybu, ale především o rovnováze mezi tělem, myslí a duchem – a že každý krok směrem ke zdraví může být radostný i inspirativní.