Časopis RUN magazine

Obsah vydania

RUN 12/2024–1/2025: Inspirace, trénink a výbava na start nové běžecké sezóny

Zimní vydání časopisu RUN přináší směs inspirace, tréninkových tipů a novinek ze světa běhu, která běžce povzbudí do chladnějších měsíců a připraví na jarní závodní výzvy. Od rozhovorů s elitními sportovci po vědecké pohledy na fyziologii a regeneraci – toto číslo nabízí komplexní průvodce pro každého, kdo běhání miluje.

Novinky ve výbavě: Tipy, které posunou váš běh

Sekce novinek představuje nejmodernější technologie a produkty, které nesmějí chybět ve výbavě žádného běžce. Najdete zde boty s pokročilou tlumicí technologií, vrstvené oblečení na zimu i chytré hodinky s přesnějším měřením tepové frekvence. Zmíněné produkty jsou doplněny praktickými doporučeními, jak si vybrat to pravé právě pro vaše potřeby.

Martin Zajíc: Vytrvalec s inspirativním příběhem

Rozhovor s Martinem Zajícem, úspěšným vytrvalcem, je jedním z vrcholů tohoto čísla. Zajíc sdílí své zkušenosti z mezinárodních závodů, mluví o tom, jak se vyrovnává s tlakem na výkon, a odhaluje, co ho motivuje běhat na špičkové úrovni. Jeho příběh je inspirací nejen pro profesionály, ale i pro rekreační běžce.

Škola ultra: Úskalí růžového zobání

Tato část se zaměřuje na běhání na dlouhé vzdálenosti a na chyby, kterým by se měli ultramaratonci vyvarovat. ,Růžové zobání‘ jako symbol nezodpovědného užívání analgetik je varováním pro všechny, kdo se snaží přehnaně potlačovat bolest místo prevence a regenerace. Sekce obsahuje rady, jak se vyhnout přetížení a zraněním.

Projekt Boston: Příprava na jarní maraton

Pro ty, kdo sní o účasti na legendárním Bostonském maratonu, přináší časopis ucelený plán přípravy. Článek zahrnuje tréninkové bloky, které posílí vytrvalost, rychlost i techniku, a rady od zkušených trenérů na zvládnutí specifik této slavné trati.

Fasciální manipulace: Klíč k prevenci zranění

Článek o fasciální manipulaci vysvětluje, jak správná práce s fasciemi může pomoci zbavit se běžeckých bolestí a předejít opakovaným zraněním. Praktické tipy na jednoduchá cvičení a masáže ukazují, jak zlepšit regeneraci a pohyblivost.

Hodnocení sezóny a psychologické tipy

Sportovní psycholožka nabízí návod, jak reflektovat uplynulou sezónu a nastavit si realistické cíle pro tu další. Čtenáři se dozvědí, jak se vyrovnat s neúspěchy a zúročit své zkušenosti v budoucích výzvách.

Canicross: Ty a tvůj čtyřnohý parťák

Pro milovníky běhání se psy je připravena sekce věnovaná MS a ME v canicrossu. Článek ukazuje, jak se tento dynamický sport rozvíjí, a obsahuje tipy na trénink, výbavu a budování vztahu s čtyřnohým běžeckým partnerem.

Sváteční recepty: Vaříme pro běžce

Running Chef představuje lahodné a zdravé sváteční recepty, které běžcům dodají energii na zimní tréninky. Mezi nimi nechybí zimní polévky, výživné dezerty a pokrmy bohaté na sacharidy i bílkoviny, které jsou ideální po náročném výkonu.

Rychlost v zimě: Trénink pro celoroční formu

Zima není jen o nabírání kilometrů. Tento článek se zaměřuje na to, jak udržet nebo dokonce zlepšit rychlostní schopnosti i v chladnějších měsících. Obsahuje specifická cvičení a intervalové tréninky, které lze provádět na běžeckých tratích nebo v hale.

Extrémní zážitky z OCR MS v Kalifornii

Reportáž z mistrovství světa v OCR (Obstacle Course Racing) ukazuje, jak závodníci překonávají extrémní překážky. Popisy adrenalinových momentů na trati jsou doplněny rozhovory s účastníky a tipy pro ty, kdo chtějí tento sport vyzkoušet.

Orienťácký kvíz a zimní závody

Časopis nezapomíná ani na zábavu a závodní inspiraci. Velký orientační kvíz prověří čtenářovy schopnosti číst mapu, zatímco zimní termínovka nabízí přehled závodů, které stojí za to zařadit do kalendáře.

RUN 12/2024–1/2025 je perfektní společník pro každého běžce, ať už se chystáte na maraton, zlepšujete techniku, nebo si jen užíváte radost z pohybu. Díky rozmanitosti obsahu najdou inspiraci začátečníci i zkušení atleti.