ČESKY 
SLOVENSKY 
RUN 11/2024
89 Kč
RUN 12/2024-1/2025
Obsah vydání
RUN 12/2024–1/2025: Inspirace, trénink a výbava na start nové běžecké sezóny
Zimní vydání časopisu RUN přináší směs inspirace, tréninkových tipů a novinek ze světa běhu, která běžce povzbudí do chladnějších měsíců a připraví na jarní závodní výzvy. Od rozhovorů s elitními sportovci po vědecké pohledy na fyziologii a regeneraci – toto číslo nabízí komplexní průvodce pro každého, kdo běhání miluje.
Novinky ve výbavě: Tipy, které posunou váš běh
Sekce novinek představuje nejmodernější technologie a produkty, které nesmějí chybět ve výbavě žádného běžce. Najdete zde boty s pokročilou tlumicí technologií, vrstvené oblečení na zimu i chytré hodinky s přesnějším měřením tepové frekvence. Zmíněné produkty jsou doplněny praktickými doporučeními, jak si vybrat to pravé právě pro vaše potřeby.
Martin Zajíc: Vytrvalec s inspirativním příběhem
Rozhovor s Martinem Zajícem, úspěšným vytrvalcem, je jedním z vrcholů tohoto čísla. Zajíc sdílí své zkušenosti z mezinárodních závodů, mluví o tom, jak se vyrovnává s tlakem na výkon, a odhaluje, co ho motivuje běhat na špičkové úrovni. Jeho příběh je inspirací nejen pro profesionály, ale i pro rekreační běžce.
Škola ultra: Úskalí růžového zobání
Tato část se zaměřuje na běhání na dlouhé vzdálenosti a na chyby, kterým by se měli ultramaratonci vyvarovat. ,Růžové zobání‘ jako symbol nezodpovědného užívání analgetik je varováním pro všechny, kdo se snaží přehnaně potlačovat bolest místo prevence a regenerace. Sekce obsahuje rady, jak se vyhnout přetížení a zraněním.
Projekt Boston: Příprava na jarní maraton
Pro ty, kdo sní o účasti na legendárním Bostonském maratonu, přináší časopis ucelený plán přípravy. Článek zahrnuje tréninkové bloky, které posílí vytrvalost, rychlost i techniku, a rady od zkušených trenérů na zvládnutí specifik této slavné trati.
Fasciální manipulace: Klíč k prevenci zranění
Článek o fasciální manipulaci vysvětluje, jak správná práce s fasciemi může pomoci zbavit se běžeckých bolestí a předejít opakovaným zraněním. Praktické tipy na jednoduchá cvičení a masáže ukazují, jak zlepšit regeneraci a pohyblivost.
Hodnocení sezóny a psychologické tipy
Sportovní psycholožka nabízí návod, jak reflektovat uplynulou sezónu a nastavit si realistické cíle pro tu další. Čtenáři se dozvědí, jak se vyrovnat s neúspěchy a zúročit své zkušenosti v budoucích výzvách.
Canicross: Ty a tvůj čtyřnohý parťák
Pro milovníky běhání se psy je připravena sekce věnovaná MS a ME v canicrossu. Článek ukazuje, jak se tento dynamický sport rozvíjí, a obsahuje tipy na trénink, výbavu a budování vztahu s čtyřnohým běžeckým partnerem.
Sváteční recepty: Vaříme pro běžce
Running Chef představuje lahodné a zdravé sváteční recepty, které běžcům dodají energii na zimní tréninky. Mezi nimi nechybí zimní polévky, výživné dezerty a pokrmy bohaté na sacharidy i bílkoviny, které jsou ideální po náročném výkonu.
Rychlost v zimě: Trénink pro celoroční formu
Zima není jen o nabírání kilometrů. Tento článek se zaměřuje na to, jak udržet nebo dokonce zlepšit rychlostní schopnosti i v chladnějších měsících. Obsahuje specifická cvičení a intervalové tréninky, které lze provádět na běžeckých tratích nebo v hale.
Extrémní zážitky z OCR MS v Kalifornii
Reportáž z mistrovství světa v OCR (Obstacle Course Racing) ukazuje, jak závodníci překonávají extrémní překážky. Popisy adrenalinových momentů na trati jsou doplněny rozhovory s účastníky a tipy pro ty, kdo chtějí tento sport vyzkoušet.
Orienťácký kvíz a zimní závody
Časopis nezapomíná ani na zábavu a závodní inspiraci. Velký orientační kvíz prověří čtenářovy schopnosti číst mapu, zatímco zimní termínovka nabízí přehled závodů, které stojí za to zařadit do kalendáře.
RUN 12/2024–1/2025 je perfektní společník pro každého běžce, ať už se chystáte na maraton, zlepšujete techniku, nebo si jen užíváte radost z pohybu. Díky rozmanitosti obsahu najdou inspiraci začátečníci i zkušení atleti.
Obsah vydání byl vygenerován pomocí AI. V případě nepřesností nás, prosím, kontaktujte.
Popis
Jediný měsíčník o běhání
Detaily
| Vydavatel | UP Media & Production, s.r.o. |
|---|---|
| Publikováno | 5. 12. 2024 |
| Formát | On-line čtečka bez nutnosti instalace (Chrome, Edge, Firefox). Aplikace MEDIATÉKA pro Android a iOS. |
| Velikost | 2 MiB (Přesná velikost se může mírně lišit dle využívaného zařízení.) |