Lépe se můžete cítit už teď. Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve... Více
Lépe se můžete cítit už teď.
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,jak se dostat z myšlenkových pastí,jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,jak odvést pozornost jen od toho špatného,jak pracovat s úzkostí související s traumatem,že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů ,co když‘,že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
,Díky vřelým, praktickým a odborným radám doktorky Schnack ke zvládání úzkosti se naučíte, jak přestat přežívat a začít prospívat.‘ – Vex King, autor knihy Dobré vibrace, dobrý život
,V průběhu let mi s duševním zdravím strašně moc pomáhala řada terapeutů a psychologů. Kéž bych se s prací doktorky Schnack setkala dříve. Nyní můžeme její moudrost a zkušenosti využívat všichni díky knize Desetkrát klidnější. Řiďte se jejími praktickými radami a přímočarými strategiemi a možná nebudete muset na cestě za psychickým zdravím volit vyhlídkovou trasu jako já.‘ – Rachel Kelly, autorka bestsellerů a obhájkyně duševního zdraví, ambasadorka organizací SANE a Rethink Mental Illness
,Naučná, pečující a praktická příručka, která vám opravdu změní život. Slova doktorky Schnack jsou vřelá, plná znalostí a návodná. V době, kdy panuje spousta stresu a nejistoty, bude tato kniha darem pro všechny, kdo si ji přečtou.‘ – Clare Bourne, autorka knihy Strong Foundations
,Pokud se potýkáte s úzkostí, doktorka Kirren Schnack má pro vás rady, které opravdu potřebujete.‘ – Woman's Own
| Autor | Kirren Schnack |
|---|---|
| Vydavatel | Audiolibrix |
| Vydáno | 2025 |
| Počet stran | 392 |
| Formáty | ePUB, Mobi, PDF |
| Velikost | ePUB (1 MiB), Mobi (2 MiB), PDF (2 MiB) |
| ISBN | 978-80-88494-30-0 |
| Jazyk | Čeština |
Pro co nejlepší zážitek z procházení webu - aby fungovalo vyhledávání, abychom si pamatovali, co máte v košíku, abyste jednoduše zjistili stav vaší objednávky, abychom vás neobtěžovali nevhodnou reklamou a abyste se nemuseli pokaždé přihlašovat.
Proto od vás potřebujeme souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se dočasně ukládají ve vašem prohlížeči. Děkujeme, že nám ho dáte a pomůžete nám tak web zlepšovat.
