>> ,Elissa Epel dokazuje, že zvládat stres neznamená vyhýbat se mu, ale umět s ním žít.‘— Esther Perel, psychoterapeutka<<# O knizeCítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven?... Více
>> ,Elissa Epel dokazuje, že zvládat stres neznamená vyhýbat se mu, ale umět s ním žít.‘
— Esther Perel, psychoterapeutka<<
# O knize
Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat.
Odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu.
Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné mechanismy.
>> Z knihy si mimo jiné odnesete:
* Připravovat se na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy obávaná situace nastane.
* Chronický stres způsobuje stárnutí buněk a obecně dopadá více na ženy než muže.
* Tipy, jak zvýšit svoji odolnost pomocí otužování a vysoce intenzivního intervalového tréninku.
* Lidské tělo se ze stresu umí skvěle zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců.
* Stresující myšlenky a jejich prožívání můžeme dostat pod kontrolu i pouhým držením těla a správným dýcháním.
,Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však ano.‘
.<<
| Autor | Elissa Epel |
|---|---|
| Vydavatel | Jan Melvil publishing |
| Vydáno | 2024 |
| Počet stran | 260 |
| Formáty | ePUB, Mobi |
| Velikost | ePUB (2 MiB), Mobi (3 MiB) |
| ISBN | 978-80-7555-206-8 |
| Jazyk | Čeština |
Pro co nejlepší zážitek z procházení webu - aby fungovalo vyhledávání, abychom si pamatovali, co máte v košíku, abyste jednoduše zjistili stav vaší objednávky, abychom vás neobtěžovali nevhodnou reklamou a abyste se nemuseli pokaždé přihlašovat.
Proto od vás potřebujeme souhlas se zpracováním souborů cookies, tj. malých souborů, které se dočasně ukládají ve vašem prohlížeči. Děkujeme, že nám ho dáte a pomůžete nám tak web zlepšovat.
ČESKY 
SLOVENSKY