Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých... Viac
Nezáleží na tom, v čem se přesně chcete změnit – Atomové návyky vám s tím pomohou. James Clear vydestiloval to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby vás naučil dosahovat svých cílů. Své návyky nezměníte velkým předsevzetím, ale pomocí drobných, vytrvalých krůčků. Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoli.
O knize
Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet.
V knize se mimo jiné dozvíte:
- jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky
- jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat
- jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
- jak vám pomůže ,kumulování návyků‘, ,pravidlo dvou minut‘ či ,spojování lákadel‘
- jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
- jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
- jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr
O autorovi
James Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu.
| Autor | James Clear |
|---|---|
| Vydavateľ | Jan Melvil publishing |
| Vydané | 2020 |
| Počet strán | 288 |
| Formáty | ePUB, Mobi |
| Veľkosť | ePUB (7 MiB), Mobi (11 MiB) |
| ISBN | 978-80-755-5097-2 |
| Jazyk | Čeština |
Pre čo najlepší zážitok z webu - aby fungovalo vyhľadávanie, aby sme si pamätali, čo máte v košíku, aby ste jednoducho zistili stav vašej objednávky, aby sme vás neobťažovali nevhodnou reklamou a aby ste sa nemuseli zakaždým prihlasovať.
Preto od vás potrebujeme súhlas so spracovaním súborov cookies, tj. malých súborov, ktoré sa dočasne ukladajú vo vašom prehliadači. Ďakujeme, že nám ho dáte a pomôžete nám tak zlepšovať web.
ČESKY 
SLOVENSKÝ