Popis

Dr. Nicole LePera vo svojej klinickej praxi často narážala na obmedzené možnosti tradičnej psychoterapie. Svojim pacientom – a sebe – však chcela ponúknuť viac, preto vykročila na cestu budovania jednotnej filozofie duševného, fyzického a duchovného zdravia. Dosiahnuté výsledky jej zmenili život, preto sa so svojimi poznatkami začala deliť a čoskoro nato sa zrodila jej internetová identita ,Holistická psychologička'. Dnes má tento internetový fenomén viac než tri milióny priaznivcov, ktorých oboznamuje s revolučným prístupom k liečeniu spočívajúcom v ovládnutí svojho ja s cieľom dosiahnuť trvalú zmenu. Dr. LePera túži s týmto prístupom oboznámiť celý svet. Audiokniha Odpracuj si svoje ja je manifestom samoliečenia a zároveň základnou príručkou, ako dosiahnuť plnohodnotnejší, autentickejší a radostnejší život. Vychádzajúc z najnovších vedeckých výskumov a z rôznych liečebných prístupov nám pomáha pochopiť, do akej miery negatívne zážitky a traumy z detstva, ktoré v nás naďalej žijú, prispievajú k nesprávnemu fungovaniu nášho tela aktivovaním stresovej odpovede, ktorá nás drží v zajatí vzorcov spoluzávislosti, emocionálnej nezrelosti a traumatických väzieb. Pokiaľ týmto škodlivým prejavom správania nevenujeme pozornosť, rýchlo nadobúdajú cyklickú povahu a vyvolávajú v nás pocit nešťastia, nenaplnenia a choroby. Audiokniha Odpracuj si svoje ja ponúka poslucháčom podporu a nástroje, ktoré im umožnia vymaniť sa z deštruktívnych vzorcov správania a získať vo svojich životoch pevnú pôdu pod nohami. Táto oslava vnútornej sily navždy zmení spôsob, akým pristupujete k duševnému zdraviu a starostlivosti o seba. 'Súčasťou cesty vpred je sebapoznanie. Naučte sa tráviť čas osamote, sedieť v pokoji, reálne načúvať svojej intuícii a uvedomovať si svoje ja v jeho celistvosti, teda venovať pozornosť aj tmavým miestam, ktoré by ste najradšej obišli' 'Spoznanie vlastných boľavých miest je najdôležitejším krokom na ceste k uzdraveniu a len veľmi zriedka je tento krok jednoduchý' 'Naše telá sú naozaj neuveriteľné. Už vieme, že nie sme odsúdení na chorobu len preto, že ňou v našej rodine niekto trpel. Nič nie je vytesané do kameňa' 'Neschopnosť pohnúť sa vpred a zmeniť sa nie je o vás, je to dôsledok podmienených vzorcov a základných presvedčení, ktoré ste si vytvorili počas detstva'

Prehľad kapitol

1	Autorska poznamka	00:03:50
2	Temna noc duse	00:16:24
3	Zaklady holistickej psychologie	00:11:26
4	Odpracujte si svoje ja. Ako na to - Kapitola 1 - Ste svojim najlepsim liecitelom	00:06:54
5	Moja cesta	00:12:22
6	Prepojenie mysle, tela a duse	00:08:43
7	Sila transformacie	00:05:49
8	Placebo efekt	00:04:27
9	Holisticka psychologia	00:11:28
10	Pustite sa do prace - preskumajte, ci ste neuviazli	00:02:23
11	Dennik buduceho ja	00:01:57
12	Kapitola 2 - Vedome ja - Ako sa stat uvedomelym clovekom	00:05:18
13	Nie ste svojimi myslienkami	00:07:48
14	Vedome a nevedome ja	00:02:59
15	Homeostaticky impulz	00:03:44
16	Vyslobodenie	00:07:36
17	Sila presvedcenia	00:06:29
18	Pustite sa do prace - Prebudte svoje vedomie	00:02:21
19	Dennik buduceho ja - Budovanie vedomia	00:02:12
20	Kapitola 3 - Nova teoria traumy	00:04:52
21	Trauma - Nepochopeny koncept	00:07:10
22	Rozsirenie definicie traumy	00:04:20
23	Podmienovanie v obdobi detstva	00:08:04
24	Archetypy traum z detstva - Vychova rodicom, ktory popiera vasu realitu	00:03:36
25	Vychova rodicom, ktory vas nevnima a nepocuje	00:03:27
26	Vychova rodicom, ktory zije skrz vas, ktory vas formuje a pretvara	00:03:45
27	Vychova rodicom, ktory nevnima hranice	00:02:28
28	Vychova rodicom, ktory sa prehnane zameriava na vyzor	00:02:14
29	Vychova rodicom, ktory nedokaze regulovat svoje pocity	00:02:26
30	Vyrovnavanie sa s traumami	00:09:38
31	Moznost zmeny	00:02:04
32	Pustite sa do prace - Identifikujte rany z detstva	00:06:52
33	Kapitola 4 - Traumatizovane telo	00:05:36
34	Telo poznacene traumou	00:09:44
35	Uvod k polyvagalnej teorii	00:02:54
36	Stav spolocenskej pristupnosti	00:03:35
37	Utok alebo utek	00:03:18
38	Zmeravenie	00:02:50
39	Spolocensky svet	00:03:46
40	Koregulacia	00:04:17
41	Zavislost od emocii	00:07:56
42	Kruh sa uzatvara	00:02:07
43	Pustite sa do prace - Preskumajte, kde vo vasej nervovej sustave dochadza k dysregulacii	00:05:19
44	Dennik buduceho ja - Obnovenie rovnovahy	00:01:04
45	Kapitola 5 - Metody uzdravenia mysle a tela	00:06:33
46	Zhora nadol, zdola nahor	00:04:22
47	Liecba traviacej sustavy	00:12:45
48	Liecba spankom	00:04:31
49	Liecba dychom	00:06:05
50	Liecba pohybom	00:03:54
51	Liecba hrou	00:04:40
52	Kontrola emocionalnej aktivacie v realnom case	00:06:53
53	Dennik buduceho ja - Praca s dychom	00:01:05
54	Kapitola 6 - Sila presvedcenia	00:07:07
55	Povod presvedcenia	00:08:47
56	Naprogramovani na prezitie	00:09:45
57	Prerusene detstvo	00:06:58
58	Pustite sa do prace - Preskumajte svoje zakladne presvedcenia	00:01:11
59	Dennik buduceho ja - Vytvaranie novych presvedceni	00:02:14
60	Kapitola 7 - Spoznajte svoje vnutorne dieta	00:06:19
61	Teoria vztahovej vazby	00:07:08
62	Vnutorne dieta	00:08:19
63	Sedem archetypov vnutorneho dietata	00:02:56
64	Detske predstavy	00:03:40
65	Stretnutie s vnutornym dietatom	00:03:49
66	Antonyho vnutorne dieta	00:05:19
67	Pustite sa do prace - V mene svojho vnutorneho ja napiste list adresovany svojmu vnutornemu dietatu	00:08:14
68	Meditacie zamerane na vnutorne dieta	00:00:16
69	Kapitola 8 - Pribehy nasho ega	00:02:15
70	Stretnutie so svojim egom	00:06:58
71	Aktivacia ega	00:02:49
72	Projekcie ega	00:03:47
73	Ako pracovat na svojom egu	00:09:01
74	Koncept pravdy o sebe	00:02:32
75	Koncept vedomia ega	00:07:37
76	Pustite sa do prace - Zoznamte sa so svojim tienistym ja	00:02:01
77	Dennik buduceho ja - Zmena z vedomia zalozeneho na egu na vedomie dodavajuce kontrolu nad sebou	00:01:13
78	Kapitola 9 - Traumaticke vazby	00:07:33
79	Teoria vztahovej vazby v dospelosti	00:07:58
80	Hanba, zavislost a traumaticke vazby	00:07:15
81	Archetypy traumatickych vazieb	00:09:43
82	Pasca traumatickej vazby	00:04:54
83	Autenticka laska	00:08:19
84	Pustite sa do prace - Identifikujte svoje traumaticke vazby	00:07:37
85	Kapitola 10 - Hranice	00:05:06
86	Uviaznutie v sieti	00:04:41
87	Uvod do problematiky hranic	00:07:54
88	Typy hranic	00:06:23
89	Emocionalne skladkovanie a neprimerane zdoverovanie	00:06:11
90	Ako si vymedzit hranice	00:11:10
91	Ocakavania a sucit	00:04:18
92	Bezpodmienecne hranice	00:06:32
93	Pustite sa do prace - Vytycte si nove hranice	00:11:19
94	Kapitola 11 - Prijatie roly svojho rodica - opatovne rodicovstvo	00:05:50
95	Uvod do opatovneho rodicovstva	00:07:08
96	Styri piliere opatovneho rodicovstva	00:09:15
97	Vyrovnavanie sa so samotou, sklamanim a hnevom	00:06:43
98	Volanie vnutorneho hlasu	00:08:00
99	Pustite sa do prace - Vytvorte si zoznam veci, ktore chcete podrobit opatovnemu rodicovstvu	00:04:28
100	Kapitola 12 - Emocionalna zrelost	00:08:02
101	Pravidlo devadesiatich sekund	00:04:42
102	Budovanie emocionalnej zrelosti	00:07:00
103	Odkaz pre rodicov	00:05:52
104	Meditacia a zrelost	00:04:42
105	Vnutorna emocionalna zrelost vyzaruje navonok	00:03:26
106	Pustite sa do prace - Vypestujte si emocionalnu zrelost a odolnost	00:01:05
107	Meditacia na temu spojenia s telom	00:02:28
108	Dennik buduceho ja - Kontrola emocionalneho tela	00:05:37
109	Kapitola 13 - Vzajomna odkazanost, interdependencia	00:07:18
110	Cesta ku komunite samoliecitelov	00:04:23
111	Sila komunity	00:03:33
112	Autenticke priatelstvo	00:05:27
113	Kolektivne my	00:09:42
114	Pustite sa do prace - Zhodnotte svoje vztahy z pohladu vzajomnej odkazanosti	00:02:29
115	Dennik buduceho ja - Vytvorenie vzajomnej odkazanosti	00:03:19
116	Doslov - Skatula s pizzou	00:10:56
117	Podakovanie	00:06:35

Viac

Detaily

Autor	Nicole Lepera
Číta	Anna Kvašňovská
Vydavateľ	Publixing
Celková dĺžka	11:03:28 hod.
Vydané	2023
Formát	MP3
Veľkosť	642 MiB
EAN	5060374033207
Jazyk	Slovenština

Kategória

Osobní rozvoj

AudioknihaOdpracuj si svoje ja

Audiokniha (MP3)

Popis

Prehľad kapitol

Detaily

Kategória

Aby web fungoval ako má (súhlas s cookies)

Nastavenie cookies

Katalogy

Uplatniť poukaz

Články

AudioknihaOdpracuj si svoje ja

Audiokniha (MP3)

Popis

Prehľad kapitol

Detaily

Kategória