Stvorení pre pohyb

Autori:: Kelly Starrett, Juliet Starrett
Vydal:: Jan Melvil publishing

E-kniha 369 Kč

ePUB, Mobi (320 strán)

E-kniha je v elektronickej podobe ihneď na stiahnutie.
Na čítanie odporúčame aplikáciu MEDIATÉKA.

Koľko hodín denne trávite sedením?Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: ,Viac, než je zdravé.' Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným... Viac

E-kniha (ePUB, Mobi)

369 Kč

? Ako čítať E-knihu?

E-kniha je v elektronickej podobe ihneď na stiahnutie.
Na čítanie odporúčame aplikáciu MEDIATÉKA.

Popis

Koľko hodín denne trávite sedením?

Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: ,Viac, než je zdravé.' Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší.

Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom.

Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech už sa rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov.

# V knihe sa okrem iného dozviete:
– Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky.
– Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov.
– Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam.
– Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života.
– Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality ,dokázať zatvoriť ústa' a dýchať nosom.

Detaily

Autori	Kelly Starrett, Juliet Starrett
Vydavateľ	Jan Melvil publishing
Vydané	2024
Počet strán	320
Formáty	ePUB, Mobi
Veľkosť	ePUB (5 MiB), Mobi (8 MiB)
ISBN	978-80-7555-218-1
Jazyk	Čeština

Ukážka k stiahnutiu

Stvorení pre pohyb

E-kniha (ePUB, Mobi)

Popis

Detaily

Kategória

Aby web fungoval ako má (súhlas s cookies)

Nastavenie cookies

Katalogy

Uplatniť poukaz

Články

Ukážka k stiahnutiu

Stvorení pre pohyb Twitter Facebook Skopírovať odkaz Poslať na e-mail

E-kniha (ePUB, Mobi)

Popis

Detaily

Kategória

Stvorení pre pohyb