Časopis Zdraví

Obsah vydání

Zdraví: Jak posílit imunitu, kondici i duševní pohodu

Nejnovější vydání časopisu Zdraví přináší užitečné rady pro zdravý životní styl, prevenci nemocí, pohybovou aktivitu i krásu. Jak se vypořádat s vysokým cholesterolem po svátcích? Proč bychom měli věnovat pozornost bakteriím ve střevě? Jak posílit pánevní dno a zlepšit si nejen zdraví, ale i sexuální život? A co pomáhá proti nadýmání, suché pleti nebo zimním infekcím? Čeká vás také rozhovor se Zdeňkou Žádníkovou Volencovou, která svou energií proměňuje nemocniční prostředí v příjemnější místo.

Zdeňka Žádníková Volencová: Žít bez radosti nejde!

Herečka, muzikantka, moderátorka a máma čtyř dětí Zdeňka Žádníková Volencová dokazuje, že pozitivní přístup k životu je klíčem ke zdraví i duševní pohodě. Prostřednictvím svého fondu pomáhá zútulňovat nemocniční prostředí, což má přímý vliv na psychiku pacientů i jejich uzdravování. Jak se k této iniciativě dostala? Jak vnímá propojení estetiky a zdravotní péče? A co ji v životě nejvíce nabíjí energií?

Cholesterol po svátcích: Jak ho dostat pod kontrolu?

Po období hojnosti se mnozí potýkají s vyšší hladinou cholesterolu, která může znamenat zvýšené riziko srdečně-cévních onemocnění. Jaké jsou první varovné signály? Co skutečně pomáhá snížit hladinu špatného cholesterolu a proč bychom se měli zaměřit nejen na stravu, ale i pohyb a spánek?

Probiotika: Užiteční spojenci pro trávení i imunitu

Střeva jsou druhým mozkem a správná rovnováha střevních bakterií ovlivňuje nejen trávení, ale i celkové zdraví, imunitu a psychickou pohodu. Jak vybrat správná probiotika, jak je kombinovat s prebiotiky a které potraviny přirozeně podporují zdravou střevní mikroflóru?

Posilování pánevního dna: Zdraví, sebevědomí i lepší sex

Svaly pánevního dna mají zásadní vliv na držení těla, prevenci inkontinence i kvalitu intimního života. Jak je posílit, aby vydržely v kondici po celý život? Jaké cviky jsou nejúčinnější? A proč by se jejich posilování měli věnovat nejen ženy, ale i muži?

Nadýmání: Jak se mu vyhnout a co opravdu pomáhá?

Nadýmání není jen nepříjemný pocit, ale často i signál, že střeva nejsou v optimální kondici. Jaké potraviny jsou největšími viníky? Jak fungují přírodní prostředky, bylinky a enzymy? A proč je důležité nejen co jíme, ale i jak jíme?

Suchá pokožka: Jak jí dodat hydrataci a výživu?

Zimní období je pro pokožku velkou zkouškou. Jak ji chránit před mrazem, suchým vzduchem a teplotními výkyvy? Jaké oleje, krémy a vitamíny pomáhají udržet pleť hydratovanou a pružnou?

Zdraví na talíři: Co jíst, abychom byli celou zimu fit?

Jaké lokální suroviny bychom měli zařadit do jídelníčku, abychom podpořili imunitu, trávení i energii? Proč jsou jablka, zelí, dýně nebo kvašené potraviny tak cenné a jak je využít v každodenní stravě?

Zuzana Stirská a její oblíbené jídlo: Libové králičí maso

Zpěvačka Zuzana Stirská sdílí svůj oblíbený recept na králičí maso, které je nejen lehkostravitelné, ale také bohaté na bílkoviny a chudé na tuky. Jak ho připravit chutně a zdravě?

Klínovec: Zima na lyžích i v lázních

Klínovec je nejen vyhledávaným lyžařským areálem, ale nabízí i možnost regenerace v lázních. Jak si užít kombinaci zimních sportů, wellness a relaxace?

Jak zvládnout zimní infekce: Rýma, kašel, teplota

Zimní období s sebou přináší vlnu nachlazení a virových infekcí. Jak posílit imunitu, co dělat při prvních příznacích a kdy je nutné vyhledat lékaře? Jaké bylinky, vitamíny a přírodní prostředky mohou pomoci?

Ashwagandha: Tajemství energie a vitality

Ashwagandha je přírodní adaptogen, který pomáhá snižovat stres, posilovat imunitu a zlepšovat spánek. Jak ji zařadit do každodenního života a pro koho je nejvhodnější?

Gerační spory: Proč vznikají a jak je řešit?

Napětí mezi generacemi je běžnou součástí společnosti, ale nemusí znamenat trvalé konflikty. Jaké jsou nejčastější důvody generačních sporů? Jak najít společnou řeč mezi rodiči a dětmi, prarodiči a vnoučaty?

Shrnutí

Nejnovější časopis Zdraví přináší praktické rady pro zdravý životní styl, výživu, prevenci i psychickou pohodu. Od boje s vysokým cholesterolem, přes posilování pánevního dna, až po přírodní cesty ke zvládání stresu a zlepšení imunity. Nechybí ani inspirativní rozhovory, zdravé recepty a tipy pro krásnou pleť i pevné zdraví.